Category Archives: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Физиологические основы оценки аэробных возможностей и подбора тренировочнных нагрузок в лыжном спорте и биатлоне

Физиологические основы оценки аэробных возможностей и подбора тренировочнных нагрузок в лыжном спорте и биатлоне

Автор: Попов Д.В., Грушин А.А., Виноградова О.Л.

Физиологическое обеспечение тренировочного процесса высоко квалифицированных спортсменов призвано выявить системы организма, ограничивающие и лимитирующие работоспособность спортсмена, подобрать физиологические тесты, корректно оценивающие влияние тренировочных нагрузок на функциональные показатели, и на этой основе вносить своевременные изменения в тренировочный процесс. В настоящем руководстве предпринята попытка, исходя из современных литературных данных и собственных исследований, оценить роль различных физиологических факторов, влияющих на аэробную работоспособность высококвалифицированного лыжника и биатлониста, рассмотреть особенности тестирования некоторых функциональных показателей и их тренировки. На основании изучения динамики функциональных показателей высококвалифицированных спортсменов и данных современной литературы сформулированы предложения по стратегии подбора тренировочных нагрузок в макроцикле. Книга адресована тренерам, преподавателям и аспирантам институтов…

Швейцария. Путеводитель

Швейцария. Путеводитель

Автор: Тереза Фишер

Компактные и красочные путеводители издательства «Томас Кук» известны во всем мире. Они предлагают путешественникам маршруты, полные красот и чудес, сопровождая их исчерпывающей информацией и дельными советами, позволяющими туристу самостоятельно знакомиться с историей, традициями и культурой разных стран, осматривать достопримечательности, ходить по магазинам, наслаждаться местной кухней, планировать свой досуг. С этим путеводителем вас ждет увлекательное путешествие на итальянский остров Швейцария. Для широкого круга читателей.

Сингапур. Путеводитель «Афиши»

Сингапур. Путеводитель «Афиши»

Автор: Григорий Гольденцвайг

Путеводители «Афиши» по городам мира — новая серия отечественных непереводных путеводителей — издаются с 2000 года. Авторы путеводителей «Афиши» либо постоянно живут в городе, о котором пишут, либо часто бывают в нем и поэтому могут говорить с позиции любящего свой город жителя. Путеводители «Афиши» рассказывают обо всем самом важном и интересном, что происходило в городах с момента их основания и до сегодняшнего дня: от осуществления грандиозных архитектурных проектов до введения нового расписания ночных автобусов. В каждом путеводителе «Афиши» подробно описаны не только основные туристические маршруты, но и самые примечательные точки городской жизни: рестораны, клубы, театры, магазины. Тщательно проверенная практическая информация помогает найти ответы на все вопросы о поездке — начиная с того, когда стоит ехать, где жить и сколько взять с собой денег, и заканчивая тем, как разобраться в меню ресторана и где найти дежурную аптеку.

Дорога в Ауровиль

Дорога в Ауровиль

Автор: Михаил Шевцов

«Дорога в Ауровиль» Михаила Шевцова — рассказанная от первого лица история бывшего музыканта, не нашедшего места в современной жизни и разочаровавшегося в идеалах «общества потребления». Заинтересовавшись информацией о «городе будущего» Ауровиле, он отправляется в Индию, чтобы, прожив там несколько месяцев, на собственном опыте составить впечатление о жизни и устройстве этого уникального поселения. Многочисленные встречи с людьми, как в самом Ауровиле, так и по дороге к нему; общение с ауровильцами и туристами — прежде всего нашими соотечественниками; различные забавные и необычные ситуации; описание жизни города и окружающей его природы; дорожные впечатления и индийские реалии оказываются хорошим поводом для размышлений о судьбе нашей цивилизации и месте в ней человека, ищущего пути духовного развития.

Лучшие города Европы. Париж, Лондон, Рим, Барселона, Прага, Вена, Мюнхен, Будапешт, Милан, Венеция, Амстердам, Мадрид, Канны, Ницца, Брюссель, Лиссабон. Путеводитель

Лучшие города Европы. Париж, Лондон, Рим, Барселона, Прага, Вена, Мюнхен, Будапешт, Милан, Венеция, Амстердам, Мадрид, Канны, Ницца, Брюссель, Лиссабон. Путеводитель

Автор:

Для желающих настоящих приверженцев туризма мы собрали все самые яркие и запоминающиеся города Европы в одном оранжевом путеводителе! В зависимости от ваших целей, желаний и ресурсов вы можете объехать все или составить свой индивидуальный маршрут. Для планирования путешествия воспользуйтесь информацией в разделе «Полезная информация». Будет это деловая поездка или очередной отпуск заграницей, положительные эмоции гарантированы! К изданию прилагается карта Барселоны (100 х 190 мм в сложенном виде).

Photoshop CS4 за 14 дней

Photoshop CS4 за 14 дней

Автор: Татьяна Волкова

В книге предлагается быстрая и эффективная методика самостоятельного освоения программы Photoshop CS4, построенная на простых и занимательных примерах. В ней почти нет теории — только практика, практика и еще раз практика. Курс рассчитан на 14 дней. В конце обучения вы легко сможете создавать достаточно сложные изображения, применяя для этой цели различные инструментальные средства и эффекты программы. Книга содержит множество поясняющих иллюстраций и пошаговых инструкций, советов и практических рекомендаций. Она будет полезна как новичкам, так и тем, кто уже имеет определенный опыт работы в Photoshop. Основная задача книги — научить читателя, не имеющего художественного образования и особенных врожденных способностей, создавать собственные рисунки и на равных соревноваться с профессиональными художниками не только в области компьютерных спецэффектов (что не требует особых усилий), но и собственно в рисовании. Читать эту книгу нужно сидя за компьютером — ее назначение…

Football For Dummies

Football For Dummies

Автор: Howie Long,John Czarnecki

Learn to: Tackle football basics and enjoy America???s favorite sport Grasp the rules and regulations, positions, plays, and penalties Appreciate the different aspects of the game at the professional and college levels Tackle America???s favori

Budapest: Top 10

Budapest: Top 10

Автор: Craig Turp

Whether you are looking for delicious Hungarian dishes, beautiful public baths, thrilling nightlife or stunning architecture, this pocket-sized guide is your ideal companion. Rely on dozens of Top 10 lists — from the Top 10 festivals to the Top 10 museums and galleries, and to save you time and money there is even a list of budget tips and the Top 10 things to avoid. «DK Eyewitness Top 10 Budapaest» is packed with beautiful photography and colour illustrations providing the insider knowledge that ever visitor needs when exploring this diverse and beautiful city. Explore every corner effortlessly with a free pull-out map, plus many smaller maps included in the guide.

The Greek Islands

The Greek Islands

Автор: Marc Dubin

This guide to the islands of Greece is designed to be used when planning a trip, on holiday, and as a souvenir on returning home. It is organized with a thematic approach, district by district, with the aim of helping the reader to get to know the islands quickly. Every significant sight, location, building, museum and gallery, as well as major shops, hotels and restaurants, are shown on the page alongside practical information.

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Автор: Пол "Тренер" Уэйд

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.